Sobre dicas para o Iron:
https://paulogontijo.com/reflexoes/dicas-para-o-primeiro-ironman-em-floripa/
Checklist dia prova
- [ ] Acordar as 4h
- [ ] Tomar banho
- [ ] Colocar tatuagem e chip na perna
- [ ] Colocar garrafinhas na sacola transicao e gatorade
- [ ] Colocar roupa competicao e chinelo e pernito
- [ ] Descer 4h40
- [ ] Tomar café até as 05h10
- [ ] Chegar na transição as 05h30
- [ ] Voltar as 06h
- [ ] Ir no banheiro (numero 1 e 2)
- [ ] Colocar roupa borracha
- [ ] Remedio bronquite
- [ ] Sair 6h10
- [ ] Chegar as 6h30 na largada