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Utilise ce tracker pour suivre tes habitudes quotidiennes.
“Je me sens super bien c’était une superbe journée” : 🙂
“Je me sens bof, ça aurait pu être mieux, mais y’a pire” : 😐
“Journée vraiment pas top…” : ☹️
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*✨ Un petit pas chaque jour = un grand changement à la fin. ✨*
| Jour | Bouger☀️(sport/marche, au moins 30min) | Bien manger🥗 (au moins 2 repas équilibrés) | Hydratation💧 (2L minimum) | Sommeil (7-8h) 💤 | Moment pour soi 🫶🏼 | Lecture ou podcast 📖(10min) | Humeur✨ |
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Bravo girl ! tu as réussi à tenir 30 jours 🔥
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