<aside> <img src="https://image.flaticon.com/icons/png/128/3721/3721789.png" alt="https://image.flaticon.com/icons/png/128/3721/3721789.png" width="40px" /> Thứ 2: Thứ 3: Thứ 4: Thứ 5: Thứ 6: Thứ 7: CN:
</aside>
<aside> <img src="https://image.flaticon.com/icons/png/128/3721/3721789.png" alt="https://image.flaticon.com/icons/png/128/3721/3721789.png" width="40px" /> Mục tiêu:
</aside>
<aside> <img src="https://image.flaticon.com/icons/png/128/3721/3721789.png" alt="https://image.flaticon.com/icons/png/128/3721/3721789.png" width="40px" /> Dinh dưỡng sau tập: Bổ sung nước/ nước ép, ăn hoa quả ngọt để bổ sung năng lượng.
</aside>
<aside> <img src="https://image.flaticon.com/icons/png/128/3721/3721789.png" alt="https://image.flaticon.com/icons/png/128/3721/3721789.png" width="40px" /> Thời gian tập: Địa điểm tập: Tại nhà
</aside>
⭕ Tập vừa sức, bổ sung năng lượng và nước ngay khi cần thiế
⭕ Nghỉ giữa mỗi động tác 30s - 1p
[Embed video hướng dẫn tập]
