☑️ 使用說明書

如需使用說明書或不慎遺失，可下載下方檔案查看。

天國的階梯 User Manual.pdf

https://www.youtube.com/watch?v=Bqcot4qhAgQ&feature=youtu.be

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1. 安裝與組裝指南

「天國的階梯」只需完成基本組裝即可立即使用。為了讓第一次使用也能更輕鬆、更快速完成安裝，我們整理了組裝影片與必須注意的安裝重點。

🛠️ 安裝／組裝注意事項

• 請確認所有需要組裝的螺栓與螺帽皆已確實鎖緊至底部。
• 若組裝後機身左右有晃動，請旋轉底部的「水平調整腳（Leveling Foot）」進行水平校正。
• 請勿超過產品最大承重。（過度使用可能導致損壞）
• 摺疊收納前，請務必將螢幕支架（智慧計時器安裝處）調整至「第 1 段（最低段）」。若在較高段位摺疊，可能造成框架干涉或損壞。

📌 安裝小技巧

• 鎖螺絲時請避免用力過猛，建議以適當力道慢慢鎖緊，以免影響組裝順暢度。
• 若組裝完成後仍有晃動，可再旋轉底部水平調整腳，調整到不晃動的狀態後使用，穩定性會更好。 </aside>

https://www.youtube.com/watch?v=c3zv-gbzthM

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2. 運動指南

想要更確實感受到運動效果，依照想刺激的部位調整姿勢，以及正確運用扶手握法都非常重要。

FITABLE 也準備了任何人都能輕鬆跟著做的影片運動教學，讓你更容易上手。

🏋️‍♀️ 運動時必知小技巧

• 重心位置不同，刺激部位也會不同。

  · 重心偏腳尖 → 前側大腿更有感

  · 重心偏腳跟 → 臀部與大腿後側更有感

  · 保持平衡並微調重心 → 下半身整體更均勻刺激

🏃‍♂️ 推薦訓練菜單

這是我們推薦的 「天國的階梯」訓練菜單。可依 難度（初／中／高階） 與 目標部位（前側大腿／腿後側／臀部） 來選擇，方便依照個人目標與體能安排適合的運動節奏。

추천 운동 루틴 (1)

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建議踩踏深度：請踩到「下方避震緩衝墊」前為止

若以過大力量把踏板踩到底並造成明顯撞擊，可能會讓下方滾輪、鋼絲繩與內部零件承受不必要的衝擊，進而影響產品耐用度。

安全使用建議

• 踩踏時請保持動作順暢，踩到接近避震緩衝墊前即可（不要踩到撞擊）。
• 避免用力到出現明顯「砰」的撞擊聲，建議以穩定節奏與一致力道踩踏。
• 依照正確方式使用，有助於延長產品壽命，同時讓運動更安全、更有效率。

👉 建議以「慢、穩、連續」的節奏使用，可提升耐用度並維持穩定訓練品質。

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FAQ（常見問題）

點選每個項目旁邊的箭頭，即可查看常見問題的解答。

🛠️ 問題排解指南

💪 運動與功能

🔧 組裝與收納

⚠️ 使用中可能出現的情況

⏱ 智慧計時器（螢幕）相關

📦 組件缺漏/售後服務（A/S）

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產品保養與維護指南

點選每個項目旁邊的箭頭，即可查看保養與維護方法。

🧹 基本清潔

🔧 螺絲與零件檢查

📐 水平校正（保持機身平穩）

🌞 收納與保存

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