sienna： Hello，大家好，欢迎回到我的 podcast。今次是我第一次用白话、用粤语录。为什么选择用粤语录？因为今天来了一个非常特别的嘉宾——我的妈妈。请我妈妈给大家介绍一下自己。

妈妈： 你好，大家好，我是sienna的妈妈。我从事的职业是公务员，在这个行业里已经工作了几十年。谢谢大家收听这一期的节目。

sienna： 好，今天其实我和我妈妈经常会一起散步，我们在散步时会聊很多话题，但通常聊得最多的是我们最近一段时间对生活的感受，有开心的也有不开心的。今次的主题是：在日常生活中大部分时间比较平凡、无聊的情况下，我们怎样保持开心的心情？我的第一个问题是，现在差不多要过年了，你在过去的一年里有没有觉得最开心的事情是什么？在新的一年有没有什么你比较值得期待的事情？

妈妈： 其实我觉得，我已经工作了差不多三十年。我们的工作在这个行业里比较重复、单调，重要的是心态：要找到自己的兴奋点、快乐点，了解自己喜欢什么，然后带着目标去做。过去一年我觉得自己非常幸运、顺利。首先，最开心的事情当然是孩子的研究生和实习都比较顺利，我想所有妈妈都会有共鸣：孩子们一切顺顺利利、平平安安。在工作和职业上也比较顺利。多年来靠自己的经验和努力，才有现在比较安稳的工作。如何在平淡的生活中找到工作中的激情，这是很有智慧的事。关于明年的期待，当然希望事事顺利、开开心心。我觉得更要想清楚，除了固定的工作之外，我还有什么爱好，兴趣爱好很重要。特别是当工作已经到一定阶段、生活稳定，如果找不到自己感兴趣的事情，生活会比较没有意思。所以我明年的愿望是发展自己的爱好，当然是旅游，我希望自己能够做一个旅游博主。

sienna： 哇，你现在和我有异曲同工之处。说具体一点，给大家一些实际的例子，比如你想去哪里旅游，或者平时做什么让你感到开心。

妈妈： 其实让我开心的事情有很多。第一是朋友，我有一群老朋友，大概六七个，我们经常约在一起聊天，给我很大的正能量，遇到不开心或困惑时可以倾诉，这是我减压和寻求快乐的重要方式。第二是美食，这个就不多说了。第三很重要的是户外活动，我强调户外活动：享受阳光、新鲜空气，去徒步、爬山。有一段时间我很沉迷爬山，不过随着年龄增长要保护膝盖，现在以平地活动为主。短途的周末旅游我们会在周边徒步、晒太阳、聊天。明年的计划是去一次川西和海南，这些是我向往的地方。以前我去过西藏、新疆、内蒙古、云南，但川西我很向往，那儿有很神秘的地方；我也一直喜欢海岛。近几年因为特殊原因没能去东南亚的海岛。明年我打算五一前后环岛自驾，从佛山开车到海南岛，然后环岛自驾，把这段经历写成游记。做旅游博主可能有点不同，有些人用视频剪辑记录感悟，他们技术比我高，但我可能更偏向用图片加文字这种适合我们年龄的表达方式。

sienna： 我会把妈妈的社交媒体账号放在我们的介绍里，如果朋友们想支持可以关注。我记得我们去过很多次海南。上次我和朋友去，我们也有一个从小到大的老朋友现在在海南读大学，你会和他们一家人一起去吗？

妈妈： 不会。这次我不会和你朋友的那一家人一起去，因为他们会错峰出行，他们需要隔离。妹妹也要隔离。我很怕人多，所以我会在五一之前去环岛，待到五一那阵就结束，不会去人多拥挤的地方。

sienna： 你说的是今年，真的还有三个月。

妈妈： 没错。我已经存好了假期，准备休五天到一周，加上前后两个周末，总共九天从佛山自驾去海南。希望大家到时关注我的行程。

sienna： 不知道我的受众和你的受众是否一样。

妈妈： 没关系，我表达自己想表达的内容。

sienna： 好了，讲完一些开心的事情。你觉得到了你这个年纪，生活中有没有什么烦恼？你一般怎么调节这些烦恼？

妈妈： 当然有烦恼。我工作近三十年，虽然我还算年轻——各位听众，我才46岁——但人到中年烦恼肯定有。现在暂时对我构成困惑的是工作的瓶颈。职场上和年轻人会有代沟，思想上有不同，工作已经形成了固定模式，创新也比较少。我觉得这是工作上的瓶颈和需要突破的问题。

sienna： 但到了这个年纪，离退休还有几年，你还会思考工作上的事吗？

妈妈： 这与性格有关。我不是一个躺平的人，只要在岗位上一天，我希望能体现自己的价值。我觉得我们和“咸鱼”不同，要体现工作与生活的价值。

sienna： 你一般怎么调节？

妈妈： 调节有很多种。遇到工作困难时，我会和对行业和体制比较了解的人交流，大家互相出主意、聊一聊。很多问题要自己先想清楚，但与朋友沟通的过程中可能会受到启发，加上自己的思考，困惑和瓶颈就可能被突破。工作上不能单打独斗，一个好的团队支持，再与上司沟通，工作完成的几率会大大增加。

sienna： 大家可以学习一下，这是一个工作了三十多年人的感想。说到刚才的话题，其实有件事我想聊——我经常非常焦虑。最近几年我发现自己有这个问题，也在用方法克制，有些成效。但有时会被触发。最近我非常焦虑的是求职。到了新的一年，这种焦虑又卷土重来。你觉得在你这个年纪还会为一些事情感到焦虑吗？

妈妈： 肯定会有。每个人都会有不同程度的焦虑。性格很难改变，很多是天生的。我们能做的是接受自己并进行调节。遇到事情时，先把它分析清楚，分析最好的一面和最差的一面，分析完就开始努力改变；改变不了就接受，这是一个过程。