05/11/02025
A veces todo empieza con un solo pensamiento. Y sin darme cuenta, ya estoy atrapada en una cadena de ideas que no paran. Una lleva a otra… y otra. Hasta que termino sintiendo ansiedad por cosas que ni siquiera han pasado.
Mi mente empieza a crear historias, escenarios, miedos. Y mientras intento encontrar respuestas, me pierdo en mis propios pensamientos. Ahí es cuando olvido vivir mi presente.
🌤️ Entre el futuro y el ahora
Cuando la mente se adelanta, el cuerpo se queda atrás.
La ansiedad nace ahí — en ese espacio donde intentamos controlar lo que aún no sucede.
Y lo peor es que mientras trato de evitar un posible dolor, me pierdo del momento que tengo hoy.
🌤️ Entre el pasado y el ahora
A veces me quedo atrapada en lo que fue. Pienso en momentos que ya no volverán y siento nostalgia o tristeza.
Querer regresar al “antes” me desconecta del “ahora” —y entonces la vida sigue pasando sin que yo la viva.
💬 Si te pasa, no estás solo(a) Hay muchos que también vivimos con esa sensación de que la mente no para. ****La diferencia está en cómo respondemos. No se trata de luchar contra los pensamientos, sino de aprender a no creer todo lo que dicen. Respira. Mírate alrededor. Recuerda: lo único real está ocurriendo ahora.
🌤️ Volver al presente
No siempre lo logro, pero cada día intento hacerlo mejor.
A veces solo puedo cerrar los ojos y sentir mi respiración.
O decirme a mí misma: “No necesito resolver todo hoy.”