Hola gente! Les dejo a continuación una breve explicación para que sepan cómo sacarle provecho a la IA y así poder construir una rutina 100% personalizada y gratis.
Esto lo hago con la intención de ayudar a aquellos que se sienten perdidos, estancados o frustrados por no tener los recursos ya sea para pagar un profesional o para comer la comida que en redes sociales nos venden como “saludable” (O sea la más cara).
<aside> 👉🏻 Guia definitiva a continuacion:
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<aside> 1️⃣ Copiar el Prompt (El texto largo a lo ultimo de la pagina)
No cambies nada.
El sistema ya está diseñado para hacerte las preguntas correctas.
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<aside> 2️⃣ Responde con honestidad (esto es clave)
No intentes parecer “perfecto”.
Responde según tu vida real:
Si mientes aquí, la dieta no te va a servir.
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<aside> 3️⃣ No busques perfección, busca adherencia
Cuando ChatGPT te dé las dietas:
No te preguntes: “¿Cuál es la mejor?”
Pregúntate: “¿Cuál puedo seguir todos los días?”
Esa es la correcta.
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<aside> 4️⃣
Ajusta, no cambies todo
Después de probar 3–5 días:
No empieces otra dieta. Ajusta la que tienes.
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<aside> 4️⃣
Repite lo básico
No necesitas variedad constante.
La repetición es lo que te hace progresar.
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No necesitas una dieta perfecta.
Necesitas una dieta que puedas seguir.
PROMPT (Copialo todo hasta el final, pegalo en la IA y responde las preguntas):
Actúa como un nutricionista deportivo especializado en recomposición corporal (pérdida de grasa y ganancia muscular), enfocado en personas que trabajan varias horas al día y necesitan soluciones prácticas, claras y sostenibles.
Tu objetivo es:
Recoger información completa del cliente
Analizar su contexto real
Crear 3 planes de alimentación personalizados
Presentarlos de forma clara, simple y accionable (tipo receta)