On aborde cette reprise avec douceur : sentir sa colonne, imaginer sa verticalité, sans rigidité. L’hiver nous invite à nous tenir, de l’intérieur.
La posture érigée stimule le sentiment de confiance, en activant la musculature profonde et en envoyant des signaux de stabilité au cerveau.
Debout, imagine un fil qui te tire du sommet de la tête. Engage légèrement les muscles profonds et reste 3 minutes, sans tension.
Cette posture aide à l’alignement, à la confiance, et à une meilleure circulation de l’énergie.
Tu peux pratiquer devant un miroir, pour observer ta posture avec bienveillance.
Note une phrase sur ce que tu ressens quand tu te tiens droit(e), sans effort. C’est ta petite ancre dans tes journées débordées. → Passe donc dans le groupe pour nous partager ça ✨