☑️ 단짠, 달달, 간식 없는 넷플릭스 타임을 상상하기 어렵다면 ☑️ 어차피 먹을 거 나름 건강한 제품을 찾고 있다면 딱 3분 투자해 읽어보세요.
퇴근 후 집 냉장고에서 맥주 한 캔을 꺼내어 좋아하는 넷플릭스 시리즈를 틀어놓고 즐기는 주전부리, 상상만으로도 행복 그 자체이지요. 누구나 ‘나만의 넷플릭스 간식’ 하나 쯤은 가지고 있을 거예요.
물론 무언가를 보면서 음식을 섭취하는 행위는 소화불량, 과식을 예방하는 차원에서 좋은 식습관이라 보기는 어렵지만, 때때로 즐기는 ‘나만의 행복 타임’ 역시 관리의 여정에서 중요한 요소 중 하나라는 것을 기억하세요. 살은 찌기 싫지만 심심한 입을 달래고 싶은 분들을 위해 가지랩 영양 전문가들이 뽑은 Best 4 다이어트 간식을 소개합니다.
다이어트 간식 선정기준
간식의 개념은 ‘식사’가 아닌 ‘배고픔’을 일시적으로 달래주는 것이기 때문에 과한 영양 섭취를 주의해야해요. 순탄수화물이나 당 함량이 최대한 낮은 것들로 선정했습니다.
우리의 뇌는 ‘씹는’ 행위 자체만으로도 포만감을 느끼게 해줍니다. 이를 ‘저작운동’ 이라고 하는데요, 따라서 액체류나 부드러운 식감보다는 꼭꼭 씹어 먹을 수 있는 형태가 좋아요.
다이어트 시 부족해지기 쉬운 비타민, 미네랄, 식이섬유도 함께 섭취할 수 있는지를 고려했어요.
별다른 조리 없이도 간편하게 먹을 수 있어야 넷플릭스용 간식이겠죠? 가장 합리적으로 구할 수 있는 구매처도 함께 알려드릴게요.