Tanto si llevas tiempo en el mundo del deporte como si estás empezando, es posible que te hayas sentido falto de ánimos para seguir adelante. Pero no te preocupes; es más normal de lo que crees.
Lo importante es que estás aquí queriendo recuperar la motivación. Y eso es lo que define a un verdadero atleta de cualquier rama. Por eso hemos llegado; para salvarte el pellejo y demostrarte que hay muchas formas de automotivarte y volver al campo o a la jaula a hacer historia.
¡Toma nota!, porque a continuación te daremos los 5 consejos infalibles para mantenerte automotivado en el deporte.
¿Por qué es importante la automotivación en el deporte?
Créenos, la fuerza interna de tu propia motivación es un elemento indispensable dentro de tu camino en el mundo deportivo, y precisamente ahí radica su importancia. Asimismo, es muy común que muchas personas empiecen a entrenar con entusiasmo, pero después de un corto tiempo simplemente dejen de hacerlo.
¿Cuál es la razón? Pueden ser muchas, pero, sin duda, la desmotivación es una de las principales.
No importa si tienen la orientación de un profesional del mundo deportivo y el tiempo suficiente para hacer sus rutinas; si no hay motivación, no cumplirán sus objetivos.
¿Cómo conseguir tu propia motivación para entrenar?
Conseguir tu propia motivación para entrenar va de la mano de la inteligencia emocional. En este sentido, no es un secreto que la mente es tan importante como el cuerpo en el deporte, y es por eso que no debes dejarla a un lado.
En todo caso, a continuación te dejamos algunos consejos que te serán superútiles para mantener la automotivación:
- Ponte objetivos realistas: Puedes llegar tan lejos como quieras en el mundo deportivo, pero debes ir paso a paso. Por eso te recomendamos que te fijes metas realistas en un periodo de tiempo razonable, pues será lo mejor para evitar la frustración y la desmotivación. En este artículo conocerás cómo llevar a cabo un correcto entrenamiento deportivo.
- Elige rutinas que puedas cumplir con tu tiempo: Si, por ejemplo, solo tienes una hora libre para hacer ejercicios en casa, no puedes elegir una rutina de una hora y media en el gym. Haz lo que puedas, con el tiempo y las herramientas que tengas, ¡pero házlo!
- Diversifica: Si hay algo cierto, es que los entrenamientos no deben ser aburridos. Parte de la automotivación en el deporte tiene que ver con el gusto que le agarres a los ejercicios; pon música, agrega algo nuevo, cambia de espacio, ejercita al aire libre… La diversificación es la clave para no perder el enfoque.
- Elige la ropa adecuada para entrenar: Bien debes saber que la ropa que utilices puede afectar tu motivación al entrenar. Es muy importante que te sientas cómodo, fresco y tengas libertad para moverte. Conoce aquí cómo escoger tu outfit ideal para hacer ejercicio.
- Invita a alguien más: Sabemos que entrenar solo puede ser muy tedioso, pero tiene solución. Busca a alguien más que te acompañe y que también te motive a asumir nuevos retos.
- Tómate fotos: Sí, es en serio, tómate fotos. No hay nada mejor para la automotivación en el deporte que registrar los cambios que tendrás en imágenes. Cuando compares tus inicios con tu estado actual, verás que el esfuerzo no ha sido en vano… ¡y querrás ver muchas mejoras más!
¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?
¿Mañana, tarde o noche? Si te preguntas cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio, debes saber que no hay una respuesta concreta para esto.
Lo que sí te decimos es que cada momento tiene pros y contras, así que la decisión final dependerá de ti. Mira a continuación una tabla que te ayudará a elegir.
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