Nir Eyal] (https://twitter.com/nireyal) pense que nous passons trop de temps à essayer de rendre le travail facile.
C'est un expert en conception comportementale qui a enseigné à Stanford et a écrit deux livres à succès.
Mais il pense que la plupart des panacées en matière de productivité, comme la création d'habitudes ou la recherche de la fluidité, auxquelles nous avons tous recours pour accomplir notre travail, ne sont pas toujours aussi utiles que nous l'espérons :
"Lorsque la plupart des gens parlent d'habitudes, ce qu'ils disent, c'est : "Je veux quelque chose de difficile à mettre en place sans effort. Je veux les avantages mais je ne veux pas que ce soit difficile", m'a dit Nir lors d'une interview il y a quelques semaines. "Eh bien, j'ai une nouvelle pour vous : certaines choses sont tout simplement difficiles. Il n'y a aucun moyen d'y échapper."
Le problème est que, lorsque nous nous attendons à ce que le travail soit sans effort et qu'il finit par être difficile, nous nous en voulons souvent. Ainsi, les outils que nous utilisons pour faciliter le travail peuvent au contraire nous inciter à abandonner.
Nir recommande une approche différente. Il pense que l'obstacle numéro un à l'accomplissement de notre travail est la distraction. Elles sont omniprésentes, qu'il s'agisse de nos flux de médias sociaux, des notifications de nos applications ou de pseudo-distractions professionnelles comme notre boîte aux lettres électronique ou nos listes de tâches.
La plupart des gens pensent que la distraction est causée par la technologie, ou que le fait d'être distrait signifie que quelque chose ne va pas chez eux.
Mais Nir pense que les moments de distraction sont en fait notre propre réaction humaine à l'inconfort que nous ressentons lorsque nous nous asseyons pour faire notre travail. "Ce ne sont pas des défauts de caractère, mais des problèmes de régulation émotionnelle", explique-t-il.
Nir pense que nous devrions développer des outils pour gérer l'inconfort interne au lieu de nous enterrer dans la distraction. Et qu'une fois que nous serons indiscutables, nous serons prêts à faire notre meilleur travail.
Dans cette interview, nous parlons de la définition peu orthodoxe de la distraction donnée par Nir, nous parcourons son processus en quatre étapes pour devenir indissociable et nous examinons comment il utilise ce processus dans sa propre vie.
C'est parti !
Avant de pouvoir éliminer la distraction, nous devons comprendre ce qu'elle est.
Pour définir la distraction, nous allons la définir par ce qu'elle n'est pas.
La plupart des gens disent que le contraire de la distraction est la concentration. Mais je ne pense pas que ce soit vrai. Je pense que le contraire de la distraction n'est pas la concentration, c'est la "traction".
Les mots "traction" et "distraction" viennent en fait de la même racine latine, trahere, qui signifie tirer.
La traction est toute action qui vous attire vers ce que vous voulez faire. En revanche, la distraction est toute action qui vous éloigne de ce que vous aviez prévu de faire.