使用說明

1. 先記錄發生什麼事情、當下的心情、你怎麼想這件事情。
2. 等待有空閒時，填寫支持與反對該想法的證據，若是這個事件的行為結果是不好的，那可以想些其他的替代思維，如果換個思維是否可以改變心情。
3. 若有些欄位反思過後覺得沒有特別要填寫的資訊，可以填寫 NA，否則事件列表會顯示一周內未填寫完所有欄位的事件。
4. 你可以保留所有的資訊，或是可以刪除 Dashboard 以上的內容。

• 為什麼我會做這個模板呢？請參考心情日記 。

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