✅ 안녕하세요, 하루 5분으로 시작하는 뽀모도로 루티너 앱, ‘뽀빗’의 발표를 맡은 백준입니다.

1. 기획 배경

✅ 3주 완성, 여러분들은 이 말을 들으면 어떤 것들이 떠오르시나요?

• 인터넷 강의 광고 홍보문구 아니구요,

3주는 바로 저희 뽀빗 앱과 함께 하나의 습관을 완성하는 데 필요한 시간입니다.

<aside> ⁉️ 습관 형성, 어떻게 하고 계셨나요?

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습관을 만드는 것에 어려움을 느껴본 적은 없으신가요?

작심삼일이라는 말이 있듯이 무엇인가 꾸준히 하고 습관을 만드는 것은 꽤 어려운 일인데요,

그렇다면 습관을 만드는 것, 왜 어려울까요?

✅ [습관의 힘] 저자 찰스 두히그는 습관의 3요소를 신호, 반복행동, 보상으로 정의하고 있습니다.

그러나 많은 사람들이 습관을 형성하는 과정에서 어려움을 겪는 주된 이유는 바로

✅ 반복행동을 실천하기 위해 설정한 목표가 너무 크고 비현실적이기 때문입니다.