목적 달성을 위해 할일을 최대한 단순하게 만들어라.
그래서 수동 뇌가 힘겹게 하는 것이 아닌, 자동 뇌가 자연스럽게 할 수 있게끔 만들어라. (습관)
공부가 하고싶다면, 공부가 기본 설정인 ‘상황' (독서실)에 있으면 된다.
다른 사람들이 열심히 하는 모습을 보면서 +동조효과 까지 생길 수 있다.
일상(디폴트)과 접목시키기! 매일매일 공부를 하고싶다면 양치 도구를 독서실에 둬라.
오류 예상 넛지
피임약 28정 중 4정은 플라시보 (4일의 휴지기가 필요하기 때문). 왜냐면 , 4일을 안먹는다면 챙겨먹는 습관이 깨질 수 있음. 실수를 예상한 넛지라고 할 수 있음.
돌발 상황은 무조건 일어난다! 라고 가정하고 그에 맞는 대비책을 미리 생각해두자.
인센티브도 좋지만 디스 인센티브(벌금) 이 더 효과적.
넛지 => 상대의 환경을 슬쩍 조작해서 행동을 하게끔 만드는방법 직관 -> 어림짐작 (인간은 직관을 쓸수밖에 없음) (직관의 오류를 역이용하여 조종!)
인간에게 있는 편향