2026/02/01（日）～02/06（五）｜苗日栗農莊

山風吹過，空氣裡有草木的清香。 遠方傳來鳥鳴，腳下的土地柔軟而溫暖。 在這片農莊裡，時間變得緩慢，呼吸也跟著放鬆下來。 或許，你已經很久沒有給自己這樣的片刻。 這六天，我們邀請你停下腳步， 在自然與靜心的環境裡，讓身與心重新合拍。

🌱 六天的流動

• 早上｜瑜伽經與靜心，慢慢甦醒，迎接一天
• 午後｜透過身體練習與脈象探索，安定能量
• 夜晚｜在感受與分享中，沉澱心緒，準備入眠

🌱 六日主題

• Day 1｜覺察：打開感官，在聲音與靜心中認識自己
• Day 2｜情緒：感受脈動，看見情緒的來去
• Day 3｜呼吸：用呼吸與專注，安定身心
• Day 4｜連結：在重複的聲韻裡，找到真實的自己
• Day 5｜轉化：深層傾聽，學會調適壓力與情緒
• Day 6｜回歸：重整自我，把體驗帶回日常

💛 在這六天，你可能會——

• 第一次發現，自己的呼吸能安撫情緒；
• 感受到身體久違的輕盈，情緒變得更穩定；
• 學會一些簡單的方法，讓壓力慢慢化解，心重新安住；
• 在瑜伽經、身體練習、脈象按揉與自然環境中，被全方位地調理；
• 遇見一個新的自己：更輕盈、更安定、更能自在生活。