あなたは、他人に向けるよりも、
自分自身に対してずっと厳しくなっていませんか？
私たちは往々にして、自分にとっていちばん厳しい批評家になりがちです。
でも実は、セルフコンパッション（自分への思いやり）は、
機能するためにも、成長するためにも、そして心地よく生きるためにも、欠かせないものです。
とはいえ、自分に優しくするのは簡単ではありません。
社会的プレッシャー、完璧主義、非現実的な期待…。
こうしたものの中で、
「自分に向けるべき思いやり」を忘れてしまうこともあります。
そこで役立つのが、セルフコンパッション・アファメーションです。
これらのアファメーションは、
あなたがもっと優しく、穏やかで、寛大に自分と向き合うための助けになります。
ネガティブなセルフトークを、
ポジティブで思いやりのある言葉へと変えていく働きもあります。