@Emil Gainanov
Эмпатия – уважительное понимание того, что переживают другие. (Розенберг)
Эмпатией часто называют то, что в психологии называется «эмпатическим слушанием» — понимание ****эмоционального состояния другого человека и демонстрациюн ****этого понимания. (Wiki)
Аффективная эмпатия, также называемая эмоциональной эмпатией: способность реагировать соответствующей эмоцией на психические состояния другого человека. Наша способность сопереживать эмоционально основана на эмоциональном заражении: на нас влияет эмоциональное состояние или состояние возбуждения другого человека.
Аффективную эмпатию можно разделить на следующие шкалы:
Когнитивная эмпатия - это способность понимать точку зрения или психическое состояние другого. Аффективная и когнитивная эмпатия независимы друг от друга; тот, кто сильно сопереживает эмоционально, не обязательно хорошо понимает точку зрения другого.
<aside> 📄 Предположим, друг недавно потерял кого-то из родных. Естественной реакцией может быть участливость, жалость или скорбь. Вам захочется выразить соболезнования, и друг, скорее всего, будет признателен. Но, как мы помним, для эмпатии нужны время и усилия.
Все начинается с когнитивной эмпатии: представляем, что ему пришлось пережить. Кого он потерял? Насколько они были близки? Он узнал боль потери, как теперь изменится его жизнь?
Благодаря эмпатии можно не только понять, но и разделить чувства друга. Какая-то ваша часть знает, что такое глубокая скорбь и насколько это больно. Вероятно, вы помните, как тяжело терять близких или представляете, как чувствовали бы себя, если бы это произошло.
</aside>
Далее под эмпатией мы будем понимать именно "когнитивную эмпатию" или "эмпатическое слушание", т.е. искреннее намерение и процесс понимания эмоций другого человека.
Эмпатия это навык. Как и для любого навыка, секрет успеха в сочетании теории и регулярной практики.
Для начала, нужно иметь перед глазами списки чувств и потребностей (как их понимает ненасильственное общение)
Или в виде кружочков:
