📅 日付：

🌅 朝の５分間

✅ 今日の最優先タスク：

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✅ 完了した未来を30文字でイメージ：

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✅ 不安度（0〜10）と理由（7以上の時）：

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🌙 夜の５分間

✅ 今日できたこと3つ：

✅ 今日の学び・気づき：

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✅ 明日の自分にエール：

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