前言

黑犬是我们生命活力值回复的主要障碍

黑犬很普遍,不需要为它的存在过分焦虑

黑犬不会带走我们的生活,我们可以和黑犬快乐共处


抑郁了怎么办?

上文结尾提到,我们可以和黑犬快乐共处。那么从本期开始我们分期讲述初遇黑犬,我们应该如何应对,如何最终实现和黑犬的快乐相处

延续上文生命活力值的观点,我们**生活和工作的大部分事件都会消耗我们的生命活力值。抑郁这只黑犬抑制生命活力值的正常恢复速度,使人们不能很好的参与到生活中,**甚至只能维持最低的静息状态的生命。

生活事件消耗生命活力值(释放技能消耗法力值)

生活事件消耗生命活力值(释放技能消耗法力值)

生命活力值不足不能很好的参与生活(法力值不足无法释放技能)

生命活力值不足不能很好的参与生活(法力值不足无法释放技能)

有人认为抑郁症既然称呼为黑犬,要想不被困扰,一脚踢开就好了,想太多无异于自寻烦扰。黑犬的产生确实和很多过往经历、性格特质相关,但既然已经出现了,我们要做的就是学着去积极应对,而不是一味任由其干扰生活。

研究显示躁狂-抑郁障碍患者、或被诊断为情感分裂症的人,在后期随访期间有精神分裂症状。

— 阿伦·贝克 《抑郁症》p54

抑郁症患者的自杀率很高,通过计算得出的比率显示是普通人群的36倍,是精神分裂或者酒精成瘾者的三倍。

— 阿伦·贝克 《抑郁症》p54

在抑郁症患者中,自杀的人也可能涉嫌谋杀。