忘れないように、あとで見返せるよう保存しておいてください。

きれいごとを言う必要はありません。トラウマの癒しは、正直言ってぐちゃぐちゃです。

抑え込んできた感情が、ねじれたり揺れたりしながら、表に出てくるのを感じるでしょう。

消えない不安がつきまとい、神経系は常に高い警戒状態にあります。

すべてを一瞬で消し去る即効性のある解決策があると言えたらよかったのですが、

そうではありません。

ですが、ジャーナリングを通して自分の体験を整理・処理することは、

明確さへ向かう最初の一歩になり得ます。

常に闘争・逃走反応に縛られ、混乱し、苛立ちを感じる中で、

あなたはこんなふうに自問しているかもしれません。

「私は、癒しのプロセスをいったいどこから始めればいいの？」

正解はひとつではありません。

もし、私がトラウマの癒しを始めた頃と同じように、あなたも途方に暮れているのなら、

最終的にすべてがつながり始めた場所は、ジャーナリングでした。