π‘ ν μ€ μμ½
μΌλ° μ°μ λ§κ³ 'μμ± μ°μ 'λ₯Ό μ¨μΌ μΉ΄ν λ§μ΄ λμ. μ¬κΈ°μ βλΉλ°μ¬λ£βμ ꡬμν¨μ μΉ μ
νμ£Όλ©΄, ν μ
λ§μμλ§μ "μ, μ§μ§ μ§νλ€!" μλ¦¬κ° μ λ‘ λμ€λ μΈμ λΌλΌ μμ±μ
λλ€. β¨
π μμ±μ°μ & λΌλΌ μ€λΉλ¬Ό (체ν¬λ¦¬μ€νΈ)
μλ λ§ν¬λ₯Ό ν΅ν΄ κ³ μν¨μ λνμ μ¬λ£λ€μ μ€λΉν΄ 보μΈμ!
- [ ] β¨ [λΉλ° μ¬λ£]
- [ ] π₯ μΌλ° μ°μ (200ml) β μ μ ν μμ 100% μΆμ²
- [ ] μμ€νλ μ 2μ· β μ§ν 컀νΌμΌμλ‘ μ₯μμλ μ μ΄μΈλ €μ. (μΉ΄λ 2~3λ΄ λ체 κ°λ₯)
- [ ] β¨ [묡μ§ν 보λκ°μ μΉνΈν€: λλ¬Όμ± μν¬λ¦Ό] (μ°μ μ μμ΄ μμ±νλ©΄ κ³ μν¨μ΄ 5λ°°!)
- [ ] μ°μ (2ν°μ ) β λ¨λ§μ κ·Ήλνν΄ μ€λλ€. π―
- [ ] μκΈ ν κΌ¬μ§ β λ¨λ§κ³Ό ꡬμν¨μ ν λμ΄μ¬λ € μ£Όλ ν¬μΈνΈ!
Step 1. κ³ μν¨μ κ²°μ 체 βμμ± μ°μ β λ§λ€κΈ° π₯£
- κΉ¨λν λ³μ μ°μ 200ml + μν¬λ¦Ό 50ml + μ°μ 2ν°μ μ λ£κ³ μ μμ΄μ£ΌμΈμ.
- μ¬κΈ°μ λΉλ°μ¬λ£ 2~3κ°λ₯Ό λ£κ³ λκ»μ λ«μ΅λλ€.
- β¨ ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ: λμ₯κ³ μμ μ΅μ 12μκ°~24μκ° μμ±μμΌ μ£ΌμΈμ. (ν°λ°±μ΄ μ²μ²ν μ°λ¬λλ©΄μ μ°μ κ° κΎΈλνκ³ κ΅¬μν΄μ Έμ!)
Step 2. μ§ν μ»€νΌ λ² μ΄μ€ μ€λΉ β
- μμ€νλ μ 2μ·μ λ΄λ¦¬κ±°λ, μΉ΄λ κ°μ κ°λ£¨ 컀νΌλ₯Ό μμ£Ό μ μ μμ λ¨κ±°μ΄ λ¬Όμ μ§νκ² λ
Ήμ¬μ£ΌμΈμ.
- 컀νΌμ μκΈ ν κΌ¬μ§μ μ΄μ§ μμ΄λλ©΄ λμ€μ μ°μ λ λ§λ¬μ λ κ°μΉ λ§μ΄ νλ°ν΄μ.
Step 3. λΌλΌ μμ±νκΈ° π§
- μ»΅μ μΌμμ κ°λ μ±μ°κ³ , 24μκ° λμ μ μ±κ» μμ±ν μμ± μ°μ λ₯Ό λΆμ΄μ£ΌμΈμ. (λΉλ°μ¬λ£λ μ΄λ λΉΌμ£Όμλ©΄ λ©λλ€!)
- κ·Έ μμ μ€λΉν 컀νΌλ₯Ό μ²μ²ν λΆμ΄μ£Όλ©΄ μΈ΅μ΄ μμκ² λλλ μμ΄μ€ λΌλΌ μμ±!