π‘ ν μ€ μμ½
κ³λ μΆμ λ βλΉλ°μ¬λ£β λ§ λ£μΌμΈμ. κ»μ§ λ²κΈ°λλΌ κ³ μν μΌ μ λ μμ΄μ! λμ΄μ§ μλ κ°μ₯ μμ€λ‘ μΈμμμ μ μΌ μ¬μ΄ λ°₯λλ λ°μ°¬ μμ±μ
λλ€. β¨
π νμ μ€λΉλ¬Ό (체ν¬λ°μ€)
μλ 리μ€νΈ 보면μ μ₯λ°κ΅¬λ μ±κ²¨λ³΄μΈμ!
- [ ] μ μ ν κ³λ (6~10μ) β λ무 μ°¨κ°μ§ μκ² μ€μ¨μ 미리 κΊΌλ΄λλ©΄ κΉ¨μ§ λ°©μ§!
- [ ] β¨ [[λΉλ² μ¬λ£]](https://link.coupang.com/a/d7jftD) (κ³λ μΆμ λ ν μ€νΌ! κ»μ§ λΆλ¦¬ μΉνΈν€μμ πͺ)
- [ ] μ§κ°μ₯ β κ°μΉ λ§μ κΈ°λ³Έ λ² μ΄μ€
- [ ] μ¬λ¦¬κ³ λΉ λλ μ€ν β λ¨λ§ μ·¨ν₯κ» μ‘°μ ν΄ μ£ΌμΈμ.
- [ ] λν 1λ & μν 1/2κ° β λ€λ€μ΅μ ! λ§μμλ‘ λ§μμ΄μ.
- [ ] μ²μκ³ μΆ 2~3κ° β μμΈν λ§μΌλ‘ λλΌν¨ μ‘κΈ°!
- [ ] λ€μ§ λ§λ 1ν°μ & ν΅κΉ¨ νν
π οΈ λ μνΌ μμ½
Step 1. κ»μ§ νλ¬λ©~ κ³λ μΆκΈ°
- λλΉμ κ³λμ΄ μ κΈΈ μ λλ‘ λ¬Όμ λΆκ³ λμ¬μ£ΌμΈμ.
- β¨ ν΅μ¬ ν¬μΈνΈ: λ¬Όμ΄ λκΈ° μμνλ©΄ βλΉλ°μ¬λ£β 1ν°μ μ λ£μ΄μ£ΌμΈμ. (ν°μμ κ»μ§ μ¬μ΄λ₯Ό μ₯- λ²λ €μ£Όλ μν μ ν΄μ!)
- κ³λμ λ£κ³ 6λΆ 10μ΄(νλ₯΄λ λ°μ) ~ 6λΆ 30μ΄(μ«λν λ°μ) μ·¨ν₯κ» μΆκΈ°.
- λ€ μΆμ μ¦μ μΌμλ¬Όμ΄λ μ°¬λ¬Όμ 5λΆ μ΄μ λ΄κ° μμ ν μνμ£ΌμΈμ. (μ΄λ¬λ©΄ μ§μ§ κ»μ§μ΄ μμμ λ²κ²¨μ Έμ!)
Step 2. μκΈ°λ§ νλ©΄ λ! λ§λ² κ°μ₯λ¬Ό
- λ³Όμ λ¬Ό 1 : κ°μ₯ 1 : μ¬λ¦¬κ³ λΉ 0.7 λΉμ¨λ‘ μμ΄μ£ΌμΈμ. (λμΌ νμ μμ΄μ λ무 νΈν΄μ!)