Если вы:
возможно, вы имеете дело не с отдельным симптомом.
А с системным выгоранием.
Аутичное выгорание до сих пор не является официальным диагнозом. Но это не делает его менее реальным.
Это состояние, которое невозможно описать одной причиной.
Оно не сводится к усталости. Не совпадает полностью с депрессией. И не объясняется «слишком большой нагрузкой».
Выгорание — это изменение состояния всей системы: нервной регуляции, исполнительных функций, сенсорной чувствительности, гормонального фона и т.д.
И именно поэтому простые решения — отдых, отпуск, снижение задач — часто оказываются недостаточными.
Этот гайд — попытка собрать картину целиком.
В тексте подробно разбираются: