※横にスクロールしてご確認ください。
| コース | 目的 | 特徴 | サポート | 行わないこと | 向いている方 |
|---|---|---|---|---|---|
| グループ | 共通テーマで一斉に身体を高める | 冒頭説明→一斉トレーニング | 全体意図共有、声かけ、簡単修正 | 個別評価・課題・進捗管理 | 流れを楽しみたい、運動習慣を作りたい |
| ペア | 共通課題を軸に一部個別サポート | 2名同時、理解度に応じ調整 | 共通課題説明、修正・助言、簡易評価 | 完全個別対応、大幅内容変更 | 個別声かけ欲しい、内容を深めたい |
| パーソナル | 個人に最適化した評価・調整 | 完全個別、柔軟進行 | 評価、個別プログラム作成・更新、進捗確認 | 固定内容適用、個人考慮なし、一律負荷 | 明確な目標がある、状態に合わせたい、中長期的に変えた |