Morgonen kan ibland kännas riktigt tung. Men, det kan effektiv morgonrutin lösa.

En av dessa 3 morgonrutiner gör 80 % av de allra mest framgångsrika människorna varje morgon, nämligen:

Någon form av spirituell aktivitet.

Fortsätt läsa för att lära dig de bästa morgonrutinerna att kickstarta dagen med.

Med den perfekta morgonrutinen kommer du kunna generera en grymt bra energi som sprider sig till andra delar av ditt liv.

Och ett tips: Om du har tillräckligt många morgonrutiner i din verktygslåda så har du friheten att välja olika saker varje morgon. Så att det alltid känns kul att stiga upp på morgonen!

Alltså: Du kommer få kunskap om hur du designar den perfekta morgonrutinen som fungerar oavsett hur du känner dig på morgonen. Du får en schweizisk arme-kniv med olika sätt att starta dagen med!

Morgonrutin tips 1: Meditation.

https://media.giphy.com/media/l4pTpY2fLm9eRGHMQ/giphy.gif

Meditation är som träning för din hjärna.Bild från Headspace.

Föreställ dig ett nytt piller som precis lanserats.

Detta piller minskar din stress, ångest och depression. Samtidigt så ökar ditt allmäna välbefinnande, fokus och din minnesförmåga.

Skulle du ta pillret? Jag hade gjort det 😏

Tyvärr finns inte detta piller.

Men här kommer en överraskning:

Du kan få dessa otroliga effekter med hjälp av meditation. Meditation har länge varit något som främst buddhist-munkar, new-age människor eller högt spirituella personer pysslat med. Men nu händer detta:

Meditation goes mainstream.

Det är dels för man kan se resultat så snabbt som bara 10 dagar. Men också för de många olika långsiktiga hälsoeffekterna har blivit kliniskt bevisade av forskare i flertalet studier (yoga som morgonrutin är också populärt). Meditation är verkligen en av mina favoritsaker att göra på morgonen. Oavsett hur jag mår när jag vaknar, så kickstartar jag alltid dagen med ett grymt bra humör efter morgonens meditation. Aldrig mediterat förut? Oroa dig inte, det hade jag inte heller.

Det är mycket enklare än vad man kan tro. Här finns en guide i meditation. Ett av mina supertips är att prova appen Headspace. Den guidar dig genom hela meditationen (rekommenderas starkt för nybörjare).

“Meditation is a lifelong gift. It’s something you can call on at any time.” – Paul McCartney