본 모임은 정부의 사회적 거리두기 2.5단계 격상에 따라 당분간 운영되지 않습니다. 차후 일정은 다시 공지드리도록 하겠습니다.

이용에 불편을 끼쳐드린점 양해 부탁드립니다

🎙 찬드라의 [아쉬탕가 요가와 건강한 식습관: 알아차림 동행] 모임 소개

아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 정렬을 맞추어 완주하고 식습관 관리를 위한 클래스입니다. 😌🌿

  1. 풀 시퀀스를 3-4회차에 나누어 진행하며, 동작 별 바른 정렬을 유지하며 그날의 내 몸의 상태에 맞는 요가를 합니다.
  2. 일주일에 한 번, 아사나(요가동작)를 통해 내 몸을 알아차리는 것 외에도, 깨끗하고 자극 적은 음식을 통해 내 몸에 느껴지는 편안함을 알아차려봅니다.
  3. 내가 먹고 마시는 것을 매일 공유하고, 주 1회 요가 수업 후 한 주간 느낀 자극에 대해 이야기 나누며 식습관과 생활 습관을 돌아보는 시간을 갖습니다.

#아쉬탕가 #바른정렬 #근력과유연성 #기초체력향상 #식단메이트 #알아차림

🙋🏻 추천 대상

✔️ 바른 정렬로 아쉬탕가 프라이머리 시리즈를 완주하고 싶으신 분

✔️ 기초체력을 향상시키고, 근력과 유연성을 동시에 잡고 싶으신 분🤦

✔️ 건강한 식단을 함께 하며 내 몸에 대해 '알아차림' 하고 싶으신 분

💕 우리 모임만의 장점