空腹状態は避ける
筋肉が減るリスクがある
集中してトレーニングを行うのが難しくなる
手軽に摂れる選択肢
プロテイン：消化の負担が少なく、飲みやすいので便利
軽食（コンビニでも可）：
おにぎり
サンドイッチ
カステラ
ゼリー飲料
果物
ポイント
トレーニング前は、消化しやすく栄養が摂れるものを選ぶ
空腹を避け、効率的に筋肉を維持しながらトレーニングを行う