读书笔记：

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Make it Stick: The Science of Successful Learning - Retrieval Practice

这本书基于认知科学研究，揭示了大脑学习的基本规律，提供了科学有效的学习方法。它打破了许多关于学习的错误认知，帮助我们建立更科学的学习观，从而提高学习效率。对于学生、教师，以及任何想提升学习能力的人来说，这本书都具有重要的指导意义。

核心思想

• 有效学习需要符合大脑认知规律
• 传统学习方法效果往往不尽理想
• 掌握科学的学习策略可以事半功倍

主要观点归纳

1. 关于记忆
   • 记忆是建构性的,而非简单复制
   • 检索练习能强化长期记忆
   • 适当的遗忘有助于深度学习
2. 关于练习
   • 穿插练习优于集中练习
   • 多样化练习有助于提升迁移能力
   • 适度的难度有利于提高学习效果
3. 关于理解
   • 生成性学习促进深度理解
   • 先尝试解决再寻求答案
   • 及时反馈对纠正错误认知很重要
4. 学习误区
   • 反复阅读效果有限
   • 集中练习容易产生"虚假精通"
   • 过分依赖学习风格并无实证支持

有效学习策略

1. 检索练习
   • 经常自测
   • 尝试不看资料回忆重点
   • 把知识点转化为问题
2. 间隔复习
   • 合理安排复习时间间隔
   • 避免集中在短期内复习
   • 复习时关注关键概念
3. 穿插学习
   • 交替学习不同主题
   • 在不同情境中应用知识
   • 建立知识间的联系
4. 细化加工
   • 寻找知识间的联系
   • 用自己的话解释概念
   • 联系实际生活举例