현대에서 명상이란 종교적이거나 특별한 의식이 아닙니다.

전문적이거나 어렵지 않은 이야기로 다시 말해보면,

현대의 명상은 나 자신을 있는 그대로 관찰하는것을 시작으로

나의 감정, 이 세상을 이루는 것들, 관계 등을 관찰하며

마음과 정신을 오롯이 평온하게 하는

셀프케어 액티비티라 할 수 있습니다.

매일하는 호흡은 우리를 살게 하는데 가장 중심적인 역할을 하죠,

호흡에 관심을 기울이거나 감사해본적이 있나요?

다양한 연구자료에 따르면, 명상을 통해 스트레스가 12% 감소하고 생산성이 120% 향상된다고 합니다.

감정이 요동칠 때, 더 깊은 수면을 하고 싶을 때, 생산성을 높이고 싶을 때, 슬플 때.

간단한 명상 습관을 통해, 내 마음을 관찰하고.

완전하게 달라진 삶의 질을 경험하실 수 있습니다.

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