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다낭성난소증후군(PCOS)은 완치 치료법이 없는 질환으로 생활습관부터 영양제, 필요시 처방약까지 관리가 중요합니다 !

생활습관부터 관리하면 좋은 영양제까지 정리해보았습니다 🙂

많은 도움 되시길 바랍니다 !

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생활습관🕛

다낭성의 핵심은 ‘혈당관리’ , ‘호르몬 균형 및 안정화’입니다 !

✅ 가장 피해야 할 생활습관 TOP5

1. 불규칙한 수면과 밤샘

수면 리듬이 깨지면 코르티솔과 성호르몬 균형이 무너집니다.

1. 가공식품, 액상과당 먹기

혈당을 빠르게 올려 인슐린 분비를 과도하게 자극합니다.

이는 남성호르몬 증가와 체지방 축적으로 이어지기 쉽습니다.

1. 굶거나 극단적인 다이어트

혈당 변동이 커지면서 인슐린 저항성과 남성호르몬 분비가 더 악화됩니다.

1. 만성적인 스트레스

만성 스트레스는 남성호르몬 우위를 더 자극해 증상을 악화시켜요.