레즈밀(Les Mills)은 뉴질랜드에서 시작된 세계적인 피트니스 콘텐츠 기업으로, 특히 그룹 트레이닝(Group Training) 프로그램을 전문으로 개발하고 보급하는 회사입니다.
레즈밀은 과학적인 연구, 역동적인 음악, 전문 강사진을 결합하여 전 세계 수많은 헬스장과 홈 트레이닝 플랫폼에 혁신적인 운동 프로그램을 제공하고 있습니다.
레즈밀은 다양한 운동 목표와 강도에 맞춘 광범위한 프로그램을 보유하고 있습니다.
| 카테고리 | 프로그램명 | 주요 특징 | 운동 강도 | 운동 효과 및 특징 |
|---|---|---|---|---|
| 근력 강화 | BODYPUMP | 세계 1위 바벨 워크아웃, 저중량 고반복 원리 | 중~고 | 전신 근지구력 향상, 체지방 감소, 체형 개선, 초보자도 안전하게 참여 가능 |
| LES MILLS TONE | 유산소+근력+코어 3-in-1 통합 운동 | 중 | 전신 토닝, 기초 체력 향상, 효율적인 시간 활용으로 균형 잡힌 신체 발달 | |
| LES MILLS SHAPES | 필라테스+바+요가 결합, 글루트&코어 집중 | 중 | 하체 라인 개선, 엉덩이 근육 강화, 자세 교정 및 섬세한 근육 라인 완성 | |
| LES MILLS CORE | 코어, 등, 둔근 집중 30분 기능성 운동 | 중 | 척추 안정성, 자세 교정, 부상 방지, 다른 운동 퍼포먼스 향상의 기초 | |
| 유산소 | BODYCOMBAT | 격투기 동작 기반 비접촉 그룹 운동 | 중~고 | 시간당 600-800kcal 소모, 스트레스 해소, 심폐지구력과 전신 근력 동시 발달 |
| BODYATTACK | 스포츠 훈련 동작 고에너지 유산소 | 고 | 민첩성, 파워, 심폐 기능 극대화, 운동선수 수준의 컨디셔닝 효과 | |
| BODYSTEP | 스텝박스 활용 리듬 유산소 운동 | 중 | 하체 근력 강화, 힙업 효과, 리듬감과 협응력 향상 | |
| 사이클링 | RPM | 음악 기반 실내 사이클링 | 중 | 심폐지구력 향상, 하체 근력 발달, 관절 부담 최소화한 유산소 |
| LES MILLS SPRINT | 30분 고강도 인터벌 사이클링 HIIT | 고~매우고 | 짧은 시간 최대 칼로리 소모, 운동 후 연소효과(EPOC), 시간 효율 극대화 | |
| THE TRIP | VR 영상 몰입형 사이클링 체험 | 중 | 지루함 없는 몰입감, 지구력 향상, 게임하듯 즐기는 유산소 경험 | |
| HIIT | GRIT Strength | 바벨 기반 고강도 근력 인터벌 | 매우고 | 근력과 파워 극대화, 폭발적 칼로리 소모, 대사량 증가 효과 |
| GRIT Cardio | 바디웨이트 고강도 유산소 인터벌 | 매우고 | 최대 심박수 영역 자극, 체지방 감소, 심폐 기능 극한 향상 | |
| GRIT Athletic | 플라이오메트릭 애슬레틱 HIIT | 매우고 | 순발력, 민첩성, 점프력 향상, 스포츠 퍼포먼스 극대화 | |
| 댄스 | BODYJAM | 힙합, 일렉트로닉 현대 댄스 | 중 | 리듬감 향상, 유산소 운동, 춤 실력과 체력을 동시에 기를 수 있는 즐거운 경험 |
| LES MILLS DANCE | 다양한 장르 댄스 믹스 | 중 | 트렌디한 댄스 동작 습득, 전신 협응력 향상, 창의적 표현력 발달 | |
| 심신 안정 | BODYBALANCE | 요가+필라테스+태극권 융합 | 초~중 | 유연성 향상, 심신 안정, 스트레스 감소, 마음의 평화와 신체 밸런스 |
| LES MILLS BARRE | 발레 동작 기반 저충격 운동 | 중 | 다리 라인 정리, 근지구력 향상, 우아한 자세와 코어 안정성 강화 | |
| 아동/청소년 | BORN TO MOVE | 2-16세 연령별 맞춤 프로그램 | 연령별 | 신체 발달 촉진, 평생 운동 습관 형성, 자신감과 사회성 발달 |
전화 010-4202-5682
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