스마트폰 과의존 예방교육에 참여하면서, 디지털 기기가 우리의 일상과 정서에 미치는 영향을 깊이 느낄 수 있었다. 무심코 사용하는 스마트폰이 집중력 저하, 수면부족, 인간관계 단절 등 여러 부정적인 결과로 이어질 수 있다는 사실을 깨달았다. 교육을 통해 스마트폰 사용의 위험성을 인식하고, 스스로 사용 시간을 조절하며 생활 습관을 관리하는 방법을 배었다. 이번 교육을 계기로 디지털 기기를 보다 효율적이고 건강하게 사용하는 태도의 중요성을 다시 한 번 느끼게 되었다.