알렉산더 테크닉 개인레슨 안내

알렉산더 테크닉 개인레슨은 몸을 고치는 시간이 아니라, 지금까지 내가 나를 어떻게 사용해 왔는지를 알아차리는 시간입니다.

우리는 대부분 불편함이 생기면 더 노력하거나, 더 힘을 써서 해결하려고 합니다.

하지만 때로는 그 방식 자체를 잠시 멈추고(inhibition), 다른 선택이 가능하다는 것을 경험하는 것이 더 근본적인 변화로 이어집니다.

나를 바꾸려고 애쓰기보다, 나를 다르게 사용하는 경험을 해보고 싶다면 이 레슨이 하나의 시작이 될 수 있습니다.

수업 대상 (누구나)

• 이유를 알 수 없는 긴장이나 불편함, 통증을 자주 느끼는 분
• 목소리, 연주, 발표, 움직임을 더 자연스럽게 하고 싶은 분
• 일상 속에서 ‘나를 사용하는 방식’을 바꿔보고 싶은 분
• 무언가를 할수록 오히려 힘이 들어가는 느낌이 있는 분

수업 내용

• 자신의 습관 관찰 : 무심코 반복해온 긴장과 사용 방식을 함께 관찰
• 멈추고 선택하기 : 익숙한 반응 대신, 다른 가능성을 경험
• 일상으로 연결하기 : 앉기, 서기, 걷기 등 평범한 동작 안에서 새로운 사용을 직접 적용

수업 방식

• 1:1 개인레슨 (대면 진행)
• 레슨 시간: 회당 50 or 80분