2030 청년들 중심으로 즐겁게 건강 관리하는 헬시 플레저(Healthy Pleasure) 유행
“아프니까 청춘이다”…병원 발길 끊은 청년들, 건강 관리는 어떻게? - 하이닥
출처
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헬시 플레저(Healthy Pleasure)란?
*건강한(Healthy)*와 *기쁨(Pleasure)*이 결합된 단어로 일상생활 속에서 즐거움을 찾으며 건강을 추구하는 라이프 스타일
맛있는 음식 챙겨 먹기
재미있는 운동하기
SNS 인증하기
→ ‘오운완(오늘 운동 완료)’를 인증하면서 스스로 건강 챙기기
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스스로 건강을 챙기는 청년 수가 증가한 한편에서는 몸이 아픈데도 병원을 가지 않는 청년들도 증가했다.
2021년 동국대학교 가정교육과 이심열 교수팀이 19~39세 사이의 1인 가구 334명을 대상 조사 진행
전체의 44.9%가 배달음식을 1주일에 1~2회 이상 이용
→ 자극적인 음식을 선호하는 식습관은 체내 콜레스테롤 수치를 높여 성인병의 직접적인 원인이 될 가능성 높아짐.
질병관리청의 2022년 통계
전체 연령대 중 **19~29세 사이 청년층의 결식률이 59.2%**로 가장 높다
→ 제때 음식을 먹지 않고 한 끼에 몰아서 식사를 하는 것은 과식과 폭식을 유발해 소화기 건강을 해칠 수 있어 주의해야 한다.
영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋다.
탄수화물, 지방, 단백질의 균형 잡힌 식단 구성
각종 섬유소와 미네랄이 풍부하게 함유된 자연식품 섭취
세계보건기구(WHO)의 ‘건강을 위한 세계 운동 권장 지침’
18세 이상 성인을 기준 권장 활동량
운동량에는 여가시간의 운동, 걷기 등의 이동과 직업 활동 등도 포함된다.
생활습관병의 예방은 식생활과 운동, 휴식간의 균형
생활습관병 (1) - 생활습관병이란? > 질환정보 - 전주예수병원
출처
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생활습관병이란?
일명 성인병으로 불리던 고혈압, 고지혈증, 암, 심장병 등의 일컷는 말이다.
환경 및 생활 양식의 변화에 따라 발생할 수 있는 질병군이다.
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