🥲 “다이어트 시작했는데.. 평소보다 더 잘 먹는 거 같아요” - 이X현 (35세)

🤯 “배가 불러도 계속 먹게 돼요. 식탐이 많은 걸까요?”  - 김X희 (28세)

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우리가 흔히 말하는 “식욕”은 단순한 오감의 자극 뿐만 아니라 체내 호르몬이나 대사 상태, 수면, 스트레스의 영향도 무시할 수 없다는 사실, 기억나시나요?

<aside> 💡 *식욕과 관련된 호르몬에 대해 더 알고 싶다면 **[지난 아티클]*을 먼저 읽고 오세요!

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억지로 식욕을 참아내기 보다는 현재 나의 상태를 **<진단>**해보는 게 중요해요. <왜> 식욕이 생기는지 그 원인을 찾고 나면, 각 호르몬의 특성을 활용해 조금 더 쉽게 식욕을 다스릴 수 있게 될 거예요!

01. 잘 자고 있는지

🌱 Check Point


☐  12시 이전에 잠에 드나요? ☐  충분한 수면 시간을 확보하고 있나요? ☐  취침 전 스마트폰 타임을 얼마나 자주 갖나요?


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