📱거북목 & 굽은등 개선

📋 케이스 요약

• 대상: 20대 남성
• 문제: 거북목, 굽은등, 라운드숄더
• 기간: 주 2회, 2개월
• 루틴: 굽은등 개선 및 코어 강화를 통한 측면 중심선 회복

💡 변화 포인트

• 거북목, 굽은등 개선→라운드숄더 자동 개선
• 측면의 중심선 회복
• 목,어깨 통증 감소

🧠 전문가 해석

✔ 해당 케이스는 등 주위 강화를 위주로 하되 코어근육 또한 함께 강화를 진행 후 개선된 케이스

✔ 초반엔 등 가동성 운동 및 안정화→코어, 고관절 안정화로 확장.