悪いことは、いいことの前触れ

日常は毎日の積み重ね。いいこともありますが、心を削られるのは、嫌なことの積み重ねな気がします。

たとえば――

・電車に乗り遅れた

・服にシミがついた

・大切にしていた物が壊れた

・街でトラブルに巻き込まれた

・好きなコンビニのスイーツが売り切れていた

小さな積み重ねが、心のエネルギーを少しずつ削っていきます。そして、なぜか嫌なことは連鎖して起きる。しかも、心が疲れているときに限って。

きっと、心が疲れているから、嫌なことが続いているように感じてしまうのかもしれません。心が疲れている時は、誰でもこうした感覚になりやすいものです。

そういう時、私は「ああ、今はそういう時なんだ」と唱えます。きっと大丈夫。小さな出来事に心が動くあなたは、小さな幸せにも気づける人だから。

元気が戻ってきたら、コーピングリストを作ってみてください。コーピングリストとは、ストレスを感じたときの対処法を、あらかじめ書き出したリストです。簡単なものから、ちょっと贅沢なものまで、思いつくままにリストアップしてみてください。（参照: https://www.awarefy.com/coglabo/post/coping_list）

私は元気がなくなると、コーピングリストを開き、今の自分に合うストレス発散方法を選びます。

・スキンケアを丁寧にする。

・空港に行き、飛行機を眺める。

・行きつけの海鮮料理屋さんに行く。

・自転車に乗り、風を感じる。

今の私に合うものは何か、気軽にできるものはどれかを考えているうちに、心が少し解けていきます。「最近、自分を労わる時間を持てていなかったな」と気づくときもあります。