今日も日報報告のためにSNSを開く。 アプリを押す指の重さに気づかないふりをして。
開いたSNSの画面には、案件獲得や継続決定の報告。 喜びの言葉や達成感あふれる投稿を見るたび、心がまた少しざわめき、自信が砂のように静かにこぼれ落ちる。
「なんで私は、お仕事が取れないんだろう。」 「このまま取れなかったらどうしよう。」 そんな風に羨ましさと焦りを感じました。
そこで私は、自分の感情に向き合うことにしました。 羨ましさも、「どうして私は取れないの？」という焦りも、少しの嫉妬も、 「こんなに頑張っているのに、なんでこの人の方が先に…」という悔しさも 全部、否定せずに認めることにしました。
感情を認めたことで、この感情は頑張っているからこそ、出てくるものだと気づきました。 「大丈夫。私は私なりに頑張っている」と、自分で自分を認めることが少しできました。 結局、私は人と比べることで、自分のことを責めてしまっていました。 だからこそ、まずその気持ちを緩めることが大切だと思いました。
もし、あなたも同じように、他の人と比べて落ち込んでしまうなら、 どんな感情でもいいので、感じた想いをそのまま認めてあげてください。 紙に書き出してみるのもおすすめです。 次に落ち込んだときは、この時認めた感情を「分かるよ。頑張っているから悔しいよね」と、まるで友達に話しかけるように、自分に語りかけてみてください。
私の場合、自分の感情を認めるようになってからは、少しずつ自分を責める気持ちが緩みました。他人の成果を「奪われるもの」ではなく、「その人の結果」として受け止められるようになっていきました。 自分の中で、これまで勝手に比べていた人たちが、気づけば情報共有し合える存在に変わっていきました。
今では案件獲得の投稿を見て、少し心がざわついても、まず自分に 「私は私なりに頑張っている。それぞれ応募した案件も違う、大丈夫。」と声を掛けた上で「おめでとう」と伝えられるようになりました。
相手を敵にしなくて済むので、心が楽になりました。 「奪われる世界」から「分かち合える世界」へと変わりました。
皆さんも、他の人と比べて辛くなっているなら、自分の感情を認めてみると、 少し世界が変わるかもしれません。
世界の見え方が少し変わると、あの時こぼれ落ちたように感じていた自信も、 気がつかないうちにまた積み上がっていたりしますよ。
▪️ターゲット ・在宅ワークで自信をなくしてしまっている方 ・案件に応募してもなかなか採用されない方 ・周りと比べて落ち込んでしまっている方
▪️目的 ・読者が 「もう少し頑張ってみようかな」 と思える状態にする ・ 嫉妬・焦りなどのネガティブな感情を否定しなくていいと伝える ・感情を認めることで心が楽になる考え方を提示する
▪️コンセプト ・在宅ワークで人と比べて落ち込んだ心を、やさしくほどくコラム
▪️文字数 1014文字
・ 実体験をもとに、読者も実践しやすい内容になるよう意識しました ・ 比較して落ち込んだときの気持ちの立て直し方を、具体的に伝えることを心がけました。 ・ 読者が自分の感情を否定せず、受け止められるようなやさしい文章を意識しました。