📍 総括

運動している人ほど、「やっているから大丈夫」という前提が盲点を生みます。

体重が落ちない原因は、努力不足ではなく、気づいていないズレであることがほとんどです。

この10項目は、そのズレを冷静に洗い出すための共通チェックリストです。