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☑️ 현대인의 질병이라고도 불리는 거북목, 그 원인과 해결 방법을 담았어요. ☑️  **간단한 자가테스트로 지금 당장 책상 앞에서 내 현재 상태를 확인해보세요!

😓 “하루종일 모니터만 보고 있으니 목이 너무 뻐근하고 결려요 ” - 성X민 (41세)

😲 “옆 동료가 제 사진을 찍어줬는데 진짜 거북이 같아서 깜짝 놀랐어요…” - 이X희 (33세)

거북목 정확한 뜻

거북목의 정확한 진단명은 **Forward Head Posture(FHP)**입니다. 거북이는 실제로 사람보다 1개 더 많은 8개의 목뼈를 가지고 있어 목을 더 길게 뻗을 수 있다고 해요. 그래서 거북이의 목처럼 앞으로 구부정하게 나와있는 모양에서 이름이 지어진 거죠.

거북목 왜 생길까?

가장 큰 원인은 **<자세>**인데요, 정확히는 머리가 앞으로, 아래로 향하는 자세예요. 사실 거북이의 모습은 ‘뼈’와 ‘신경’이 아닌 ‘근육’과 ‘인대’의 문제에서 생깁니다. 고개를 숙인 채 휴대폰을 오래 보거나 책상에서 낮은 모니터를 오랜시간 바라보게 되면 겉으로는 가만히 있는 것 처럼 보이지만 실제로는 수많은 근육과 인대, 관절들이 계속해서 버티고 있는 거죠. 이 상태가 오래 지속되면 목의 앞쪽 근육은 짧아지고 뒷 근육과 인대는 비정상적으로 늘어나면서 거북이의 형상으로 가게 되는 것이랍니다.