C'est toujours compliqué de suivre nos cycles, j'ai donc créé un modèle pour suivre vos symptômes mais également de connaître la date de votre prochain cycle.
<aside> <img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/e6c81b7d-0056-4fd2-a86d-17c66c946ab2/lightbulb-alt.svg" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/e6c81b7d-0056-4fd2-a86d-17c66c946ab2/lightbulb-alt.svg" width="40px" /> Ici vous pouvez remplir le mois, chaque jour de votre cycle et compléter avec tous vos symptômes. Il y a une vue en tableau, une vue en calendrier et les archives.
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Le SPM est un ensemble de symptômes physiques, comportementaux et liés à l'humeur récurrents avant et pendant les règles. Les symptômes douloureux comme la poitrine sensible, les maux et douleurs dans le corps et les maux de tête sont courants. Les estimations varient, mais environs 20-32% des personnes en menstruation souffrent d'un SPM moyennement sévère, tandis que 3-8% souffrent d'un SPM sévère.
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<img src="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/a77054ae-4d4e-40ba-8f2b-479958895c8d/lightbulb-alt.svg" alt="https://s3-us-west-2.amazonaws.com/secure.notion-static.com/a77054ae-4d4e-40ba-8f2b-479958895c8d/lightbulb-alt.svg" width="40px" /> Vous devez remplir le mois, la date de début des cycles et la date des derniers SPM, le reste est calculé automatiquement.
Je me suis basée sur un cycle de 30 jours et un SPM 3 jours avant le début du cycle, si votre cycle est différent, il suffit de changer la formule du prochain cycle et de la date du prochain SPM en cliquand sur "Edit formula" dateAdd(prop("Dates début derniers cycles"), 30, "days"), en remplaçant le 30 par la durée de votre cycle.
Il y a une vue en tableau et les archives.
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Freeman EW. Premenstrual syndrome and premenstrual dysphhoric disorder: definitions and diagnosis. Psychoneuroendocrinology 2003;28 Suppl 3:25-37
